走在西藏大地，会有很多让人或惊奇或震撼的颜色与质地倏然闯入视界，悄无声息地重建与颠覆着你的视觉神经。那些被赋予了生命的质地与颜色，给人以视觉上的温暖和亲切感。

• 第1天 拉萨

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    出发

    游玩指南: 每每背上背包，踏上列车，离家就越来越远，心里的慌张也就越来越浓。期待印象中辽阔的大地，有回声的山谷，热情好客的藏民，还有那满嘴留香的酥油茶……

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    旅途

    美食指南: 坐长途火车很累，吃喝都在车上让人很不舒服，就好比你睡在床上，但是房子一直在晃动，还有周围嘈杂的说话声，所以说在路上的时间人是很累的。然而在通往拉萨的路上，沿途的风景，却是坐飞机的人无法体验的。也许上一小时你还能看到开满油菜金灿灿的田野，下一小时就是荒芜贫瘠的黄土地。

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    圣城拉萨

    游玩指南: 经过漫长的车程，终于到了心驰神往的拉萨，耳机里韩红的“回到拉萨就回到了布达拉……”的音乐响起，更是加深了这辽阔旷远的感觉。

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    拉萨酒店

    游玩指南: 拉萨作为西藏首府，是我们这次行程比较优越的地方，至少一应物资应有尽有，所以如果你到了这里发现缺了什么生活必需品，可以在拉萨采购，保证之后行程的完整。<br/>拉萨的居住还是比较整洁的，这里属于藏区比较发达区域，所以居住条件跟平日里的商务酒店差不多，你在这里居住不会有任何不便。

• 第2天 林芝

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    米拉山口

    游玩指南: 山口位于米拉山的鞍部，是雅鲁藏布江谷地东西两侧地貌、植被和气候的重要界山。米拉山以西地区气候干燥寒冷，以东地区气候温暖潮湿，植被茂盛。实际海拔为5013.25米。周围发育有远古时期冰川活动遗迹。川藏公路南线经山口。

    两地直线距离213.5km

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    苯日神山

    游玩指南: 苯日神山景区（尼洋河风光带），起自达则村，止于米瑞德木寺。尼洋河是雅鲁藏布江流域之内的五大支流之一，为林芝人民母亲河，当地称“娘曲，集江河竟流，田园美景，神山古刹，历史烟云于一体。尼洋河畔，一幕幕迤逦的风景映入眼帘，尼洋河是雅鲁藏布的一条支流，在林芝汇入雅鲁藏布，这儿是一片湿地，清澈的尼洋河水在这儿静静的流淌，草原、溪流、牛羊组成了一幅西藏江南山水画，参观后返回林芝入住酒店自由活动。

    两地直线距离22.4km

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    鲁朗

    游玩指南: 距离八一镇不远的鲁朗镇有着柔美的林海和牧场风光。鲁朗的藏语意是“龙王谷”，或“叫人不想家”的地方，可以想见这是一个多么迷人的地方。小镇两侧的青山由高往低分别由灌木丛和云杉、松树组成“鲁朗林海”，更有辽阔的牧场，与八一镇比，落后写，更有藏味些。而其实这两个小镇仅仅一山之隔——色季拉山。若你身处色季拉山怀抱，就能领略鲁朗林海的浩瀚壮阔，遥望南迦巴瓦女神的神秘轮廓了。

• 第3天 林芝

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    措木及日湖

    游玩指南: 措木及日湖又称“冰湖”，是一座古冰碛湖。位于林芝地区八一镇西北方向24公里，海拔约3400米，是八一镇最近的一座古冰碛湖，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，还有漫山的杜鹃，尤其秋季景色迷人。 从山顶湖区往下到八一电厂之间，古冰川活动遗留下来的“U”型谷、终碛垄、侧碛堤等地貌形态随处可见。沿途景色优美，风光秀丽，是理想的休闲、度假、观光的好去处。

• 第4天 林芝

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    西藏民俗村

    游玩指南: 西藏民俗村又名核桃村，现已打建成为一个全特色藏餐，休闲，娱乐，体验为一体的多功能藏式文化民俗村。西藏名俗村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受原始的山村风貌，景区的山间小道贯穿，民俗演艺厅，塔巴民居，工布民居，手工艺作坊依次展览，景区还有著名景点，“千千核桃王”，以及糍粑喷香，远古神佛，玛尼吉祥，等人文景点。

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    尼洋阁藏东南文化博览园

    游玩指南: 尼洋阁位于西藏林芝八一镇娘乳岗前边，是一座高36.9米高的藏式建筑，传说是当年工布王为西藏本土教苯教的开山祖师辛饶米沃所建的一座传教宫殿，其建筑风格可以称得上是林芝一带建筑的代表作之一。 尼洋阁里有藏东南文化博览园，西藏非物质文化博物馆和中国门巴族及珞巴族文化展示馆就设置在尼洋阁内。

• 第6天 拉萨

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    布达拉宫

    游玩指南: 布达拉宫起初是松赞干布迎娶文成公主而建，后成为历代达赖喇嘛的冬宫。宫殿红白相间，墙身全部由花岗岩砌筑，并灌以铁汁以提高抗震能力。宫殿墙面雕有佛教法器，透着浓浓的佛教色彩，但建筑却采用鎏金、宝瓶等汉代风格，很好地将汉藏文化融为一体。宫内收藏了无数珍宝有文成公主从唐带来的汉文化宝物，也有藏区本身的宝物，风格迥异的文化交汇，摩擦出更为瑰丽的花火。

    两地直线距离1.6km

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    大昭寺

    游玩指南: 大昭寺也是松赞干布的杰作。在距离布达拉宫不远的山脚下，佛教曼陀罗理想型建筑就是它了。能在这里的都是佛教高僧，可以说，就像是北大清华一样，这里是佛教的至高学府，没有哪个佛教信徒不向往这里，所以它的神圣不言而喻。它是西藏的眼睛，这里常年举行着各种重大的佛事活动，每日前来转经的人更是络绎不绝。

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    八角街

    游玩指南: 像很多城市一样，有保留传统文化的地方也就相对应有一处对外开放的地方，八角街对于拉萨就是那个“对外开放”的地方。街上各种藏族首饰、藏袍、唐卡、转经筒、美食餐馆等等都有。你可以在这里找到一些很有特色的小东西，或装饰或实用。

• 第7天 拉萨

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    羊卓雍错

    游玩指南: 羊卓雍错简称羊湖，在同时刻阳光的照射下，羊湖会显现出不同层次、极其丰富的蓝色，如梦似幻。初见羊湖，她的艳丽让人几乎不敢相信。羊卓雍错的水源来自四周念青唐古拉山脉的雪水，没有出水口，雪水的流入与自然的蒸发达到一种奇特的动态平衡，湖水随着光线变幻，演化成千变万化的蓝色。下岗巴拉雪山不远有一段很长的沿湖公路，在此停车驻足，或徒步至湖边，甚至露营湖旁是感受羊湖的好方式。

• 第8天 拉萨

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    纳木错

    游玩指南: 纳木错位于西藏自治区中部，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖。湖面海拔4718米，形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积1920多平方千米。"纳木错"为藏语，蒙古语名称为"腾格里海"，都是"天湖"之意。纳木错是西藏的"三大圣湖"之一。 纳木措是古象雄佛法雍仲本教的神湖，为著名的佛教圣地之一。

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    再见，拉萨

    游玩指南: 坐在车上返回途中，10多天的行程你一定意犹未尽、筋疲力尽了，那就在路上好好放空，或是偶尔看看刚拍的照片，然后写下当时的心情，把这些天变成特别的回忆。

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    行走在旷野上

    游玩指南: 睡到自然醒，然后起床收拾行李，记得别落下什么重要物品哦。