#春季赏花好去处一直觉得在长城上奔跑也太酷了，看到【2026八达岭石峡关谷长城越野比赛】就果断报名，去年被虐到跑废，今年带着勇气再来挑战✨
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20km｜累计爬升1563m‼️
绝望坡爬得双腿发颤，无数次想原地摆烂😨
可下坡穿梭在林间时，风掠过耳畔🎋
又觉得一切都值得，自由又畅快🏃🏽♀️
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不与他人竞速，只和自己较劲，今年赛道更难，成绩却超出自己的预期，平日的训练从不会辜负人，感谢我的腿子，也感谢坚持的自己🫶🏽
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📝越野跑小Tips
▪️赛前充分热身，激活肌肉，避免拉伤
▪️途中及时补给能量胶、盐丸，防止抽筋
▪️下坡控制速度，保护膝盖，量力而行
▪️赛后拉伸放松，好好休息，给身体恢复时间
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40+又怎样，依旧可以翻山越岭，奔赴热爱
下一场，该奔赴哪里呢😉