#春季赏花好去处借着笔记复盘一下4.12的佘山半马吧
1）睡眠 ！睡眠！ 睡眠！时好时坏的睡眠无差别攻击任何一个酒店，几乎每隔1小时就醒来，起床的时候有点迷糊。解决方法1.带上妹猪陪我去跑马；2.妹猪学业忙，就带她的枕头巾去，闻着她的味道，相对容易入睡。
2）赛前没有长距离打底，就别想PB！这次因为2月底髂胫束，休息了2周，后续也不敢跑，4月初马马虎虎跑了2次15公里 ，只能保证能安全完赛仅此而已！果不其然18公里开始卸力，每公里都停下来走，最后1公里真的有点够呛！解决方法保证每周1个心率140左右，18公里+ ，配速不限。同时工作日每天100个自重深蹲。
3）赛前没吃过的补给别吃！别吃！别吃！MS人参味的黑胶，只吃了1/3，但翻白眼都咽不下去，只好靠边yue一下！是我自己的错，没有提前尝试就带上赛道吃。
4）这次比赛最开心的事，是全身心地享受赛道，进到辰山植物园后跟大家一起看风景，和带我起跑的姐姐、摄影师、赛道边上的拉拉队都玩很开心，尤其是每次和拉拉队击掌后都收获澎湃的动力！
❤️期待我的第六个半马能交出一份满意的成绩！