第 1 天 2025-04-11

• • 为吃辣吃个过瘾去了一趟江西，但出乎意料被宜春的自然风光吸引。自驾一路上遇见大山叮咚清泉，山岚缭绕的雾气，车窗外的春天在快进！逃离人从众！江西私藏的春日乌托邦被我找到了！

  • 宜春，既是中国温泉之乡，又是禅宗文化发源地，这座以"春"为名的江南古城，沉淀着两千年时光的墨韵，在青山绿水间徐徐展开的水墨长卷。韩愈写"莫以宜春远，江山多胜游"，朱熹发出"四顾多奇山"的惊叹，文人墨客的笔锋已将这方山水镌刻进天地诗行。

  • 宜春之名，始于汉代一眼清泉。古人见城畔泉水清冽如春，故为此城落笔题名。宜春是禅宗三大流派发源地，温汤镇的宋代古井至今蒸腾着热气。历史在这里依然呼吸，寺庙诵经声混着市集叫卖，暮色里走过青石板路，陶渊明“复得返自然”的感慨变得具体。

  • 这次的宜春自驾行，我们主要去深度游玩了靖安县，被南昌人称为“后花园”的地方，靖安之名，源于《尔雅》“靖，安也”的深意，千年以来，这片土地以84.1%的森林覆盖率织就绿毯，让九岭尖的云海在海拔1794米处翻涌成画，更让三爪仑的每立方厘米空气中充盈着十万个负氧离子，呼吸都成了疗愈。

  • 走进港背村——江西版“小漓江”的竹筏轻摇中，泡进热气腾腾温泉水的滋养中，再或是到茶园亲手采摘鲜嫩的白茶鲜芽，尝一尝靖安白茶的清香……大自然的一切都在诉说着“白云深处，靖安人家”的慢生活哲学。这里，每一口辣椒的爽辣，每一缕山风的清凉，都是宜春送给我们的春日礼物。

  • 宜春行程线路安排

  • 👉🏻3天打卡完这10个地方不留遗憾
    🚗自驾路线规划 
    ⭐Day1：爬明月山→ 晚上温汤镇泡温泉 
    ⭐Day2：雷家村（古建拍摄）→万花谷景区→宝峰寺（禅修）→中华传统文化园 →西头村露营 
    ⭐Day3：三爪仑（漂流徒步）→ 三爪仑南山茶园（采茶喝茶）→ 港背村（踏青露营野餐）

第 2 天 2025-04-12

• • 明月山诗意栖居

  • 在江西宜春的西南腹地，藏着一座被朱熹盛赞“四顾多奇山”的宝藏山脉——明月山。它距宜春市中心仅15公里，主峰太平山海拔1735.6米，12座千米高峰连绵如半轮明月，故名“明月山”。这里不仅是国家5A级景区，更头顶“天然氧吧”“地质博物馆”“中国温泉之乡”等七项国字号桂冠。

  • 【必打卡景点】
    青云栈道
    悬挂1500米悬崖，云海翻涌如仙境！穿浅色长裙拍照，分分钟get武侠大片！建议上午去，光线最佳46
    月亮湖
    山顶的“蓝眼泪”，绕湖一周30分钟，日落时分湖面鎏金，情侣必拍剪影！湖边有ins风咖啡馆，桂花拿铁超治愈56
    云谷飞瀑
    江南第一高瀑！雨后彩虹概率超高，穿防滑鞋！瀑布下石板路拍奔跑背影，氛围感拉满

  • 高山小火车
    亚洲最长观景火车！穿梭云雾到羊狮慕，车厢内日系滤镜+窗外山景，秒变宫崎骏动画
    【交通指南】
    🚄 高铁/火车：宜春站下车，出站乘113路公交直达景区（约40分钟，票价2元）36
    🚗 自驾：导航至“明月山风景区”，停车场10元/天6
    【门票省钱秘笈】
    ✅ 江西文旅一卡通：199元/年，免门票6次+温泉/滑雪等福利，强推！（公众号“江西旅游一卡通”购买）1
    ⛰️ 常规票：95元/人，缆车单程80元，观光车30元往返13
    【注意事项】
    最后一班缆车17:30停运！下山别贪玩
    山顶温差大，带薄外套+防晒霜，雨季备雨衣（景区卖15元贵！）
    体力渣选“轻松游路线”：缆车直达山顶+观光车，全程3小时

  • 硒泉秘境温汤镇

  • 着对“养生天堂”的向往，踏入了江西宜春的温汤镇。这座以富硒温泉闻名的小镇，既有千年古韵的沉淀，又有现代疗养的闲适。2010年被国土资源部评为首批“中国温泉之乡”，2017年再获“国家级旅游度假区”和“世界温泉健康名镇”称号。这里的温泉水质独特，常年水温68-72℃，富含硒等28种微量元素，能喝能泡，氤氲的水汽中放松身心，洗去一身疲惫，在群山绿水中尽情呼吸。

  • 🏡 【住宿推荐】
    💧 温汤镇温泉民宿：
    ✔️“一方庭院”人均100+，露天泡池+星空房，赠送古井泡脚券
    ✔️高端选“梦月山庄”，推开窗即见云海，含早晚餐

  • 江西小江南港背村

  • 在江西宜春靖安县的群山怀抱中，藏着一座被央视《山水间的家》翻牌的“神仙村落”——港背村。这里曾是靠砍伐林木致富的“土豪村”，却因生态破坏跌入贫困深渊。痛定思痛后，村民放下斧头，用15年将95.7%森林覆盖率的绿水青山变成“金山银山”，如今不仅是国家4A级乡村旅游点，更凭竹筏漂流、非遗民俗和生态秘境，成为都市人逃离喧嚣的乌托邦。

  • 【必玩项目】
    竹筏漂流
    乘竹筏荡于北潦河，清澈见底的河水映着两岸古树，船夫的山歌与傩舞表演随波流淌。春赏杜鹃夹岸，秋观红叶漫山，雨天云雾缭绕如仙境。
    ✨ 爆款机位：大树上的秋千与碧波同框！
    非遗体验
    周六限定：马灯舞红绸翻飞，打糍粑、古法碾米重现农耕文明，书法家现场赠“福”字
    水上集市
    冬日限定！竹排连成的市集贩卖高山土蜂蜜、黄年饼、烫皮，砍价声与吆喝声交织， 
    秘境徒步
    徒步走进神秘的九岭山保护区，寻找国家一级保护植物大黄花虾脊兰，偶遇白鹇、大鲵等珍稀动物。
    焦坑瀑布
    从村内步行30分钟可达，雨季飞瀑如白练垂空，石壁黄褐与植被葱绿撞色超震撼。
    🚗 交通指南
    📍 位置：宜春市靖安县璪都镇，南昌自驾1.5h直达
    🚄 高铁：南昌西→靖安站（30min），打车至港背村约40元
    💡 Tips：村口免费停车，周末建议早到避开人流

  • 三爪仑森林公园

  • 被《中国国家地理》盖章的“绿色宝库”是真正的天然氧吧，这里森林覆盖率高达95.7%，负氧离子浓度突破10万/cm³，吸一口空气都像在做SPA！唐宋八大家曾巩曾赞其“虽为千家县，正在清华间”，明代清官况钟的墓园与唐代禅宗祖庭宝峰寺在此共存，历史厚度与自然野性交织成诗。泉水叮咚奔涌，沿着山间小路徒步，或是乘坐小火车推开森林的大门，这个神仙森林公园，四季轮播美景：春天野花地毯，夏天25℃空调山，秋天枫叶隧道，无淡季随时都值得来玩。

  • 🚗 交通指南
    📍 位置：宜春市靖安县璪都镇，南昌自驾1.5h直达
    🚄 高铁：南昌西→靖安站（30min），打车至景区约40元
    💡 Tips：景区内免费停车，周末建议早到避开人流
    📸 必玩项目TOP5
    虎啸峡森林小火车
    全球首列森林轻轨！3.8公里轨道穿行原始森林，15km/h的速度让风与绿意撞个满怀。推荐坐车头位置，拍出《千与千寻》同款隧道穿越感，亲子游必冲279。
    观音岩登顶追日落
    海拔1380米的剑门峰顶，落日熔金时云海翻涌，99米高的天然观音石像披上霞光。登顶约1.5小时，台阶平缓，途中24座古桥与飞瀑交叠，穿汉服拍照秒变仙侠女主。
    白水洞瀑布溯溪
    35米落差的“江南第一高瀑”下，水雾折射彩虹概率超高！后半段台阶密集，建议穿防滑鞋，终点瀑布潭水碧蓝，无人机航拍绝美。
    四季滑雪场反季狂欢
    南方罕见！全年开放的滑雪场，初级道+儿童乐园，夏日也能体验-5℃的冰雪奇缘，滑雪服租赁50元/套，新手友好。
    北潦河竹筏漂流
    4.5公里河道藏于密林，150米落差+450米趣味滑道，终点换乘森林轻轨返程，体验“坐着火车去漂流”的奇幻。

  • 山林清音宝峰寺

  • 一座被时光浸润的禅宗祖庭——宝峰寺，走进来的那一瞬间，一阵风吹得树叶漫天掉落，一时间分不清是春还是秋天。这座始建于唐代的千年古刹，背倚宝珠峰，坐拥“九龙荟萃”的灵秀山势，既是马祖道一禅师的归寂之地，也是江南四大名刹之一。踏入寺门，仿佛穿越千年，扑面而来的不仅是古柏参天的幽静，更有一份穿透喧嚣的“高能量磁场”，这里的一砖一瓦都沉淀着禅宗智慧，一草一木皆浸润着自然灵韵。

  • 宝峰寺的天王殿与大雄宝殿内藏玄机，抬头望去，殿顶的悬塑艺术堪称一绝！佛像与祥云交织成繁复立体的空中画卷。这些悬塑历经数百年仍色彩明艳，细节处可见匠人的精妙技艺，置身其下，仿佛被卷入一场无声的佛国史诗。

  • 📍 位置：江西省宜春市靖安县宝峰镇
    🎫 门票：免费开放
    ⏰ 时间：09:00-18:00，建议游玩1-2小时
    🚗 交通：自驾导航“靖安宝峰寺”，南昌出发约1.5小时；或乘高铁至靖安站后打车（约40元）
    📸 必打卡亮点
    马祖塔亭：作为马祖道一弘法的核心道场，宝峰寺承载着禅宗“平常心是道”的智慧精髓，寺内的马祖舍利塔由汉白玉雕筑，塔亭为宋代石构珍品，被列为国家级文保单位。
    禅修体验：可参与早课诵经（05:30开始）、禅茶会，静心抄经（费用30元/人）

  • 中华传统文化园

  • 宜春中华传统文化园坐落于靖安县宝峰镇，是一座以明清风格建筑群为核心的综合性文化旅游景区，集历史、艺术、自然与民俗于一体。园区占地2000余亩，分为传统文化区、长征体验区、森林拓展区三大板块，融合古建筑群、非遗风情街、实景演出、森林步道等多元体验，是国家4A级景区，被誉为“江南文化瑰宝”的缩影
    门票：全价60元，学生、60岁以上老人享半价优惠，1.2米以下儿童、残疾人等免费
    开放时间：旺季（4月1日-10月31日）08:00-18:00；淡季（11月1日-3月31日）08:00-17:008。
    自驾：南昌方向可经昌铜高速至奉新互通，转清华大道、S309直达景区，全程约1.5小时

  • 赣派建筑雷家村

  • 雷家村位于江西省宜春市靖安县仁首镇，是一座保存完好的明清古村落。青砖碧瓦，左右对称。大门入内为厅堂，两侧为厢房，后厨与天井相连，天井收集雨水寓意“财不外流”。门窗雕花精致，常见花鸟虫鱼、人物故事图案；小巷均铺青石板，雨后“湿不沾鞋”，曲折幽深如迷宫。

  • 村内现存数十栋古民居及全国罕见的明代防御建筑“保家楼”，以其“四水归堂”式建筑群和青石板巷闻名，被誉为江南民居活化石。建于明万历三十四年（1606年），是古代村民瞭望敌情、抵御外侵的军事堡垒。高20米，四层砖木结构，底层为5米厚的红砖实心基座，上层设“八字形”箭窗，墙体厚实可防枪炮。登楼需攀爬陡峭木梯，顶层视野开阔，可俯瞰全村青瓦连绵的壮景。

  • 🚗 交通与行程建议
    自驾：南昌出发约1.5小时（导航“靖安县雷家村”），村口免费停车；宜春市区驾车约1小时。
    公共交通：高铁至靖安站后打车（约40元），或乘县城至仁首镇班车（需步行2公里）。

  • 小夜郎谷万花谷

  • 解锁春日限定浪漫，靖安占地830亩的万花谷景区，以原始森林为屏障，千亩映山红为基底，打造的“奇石文化、生态休闲、户外探险、夜游光影”于一体的综合型乐园。这里既有悬崖佛手的惊险视角，又有森林魔网的童趣体验，更藏着萌化人心的小鹿互动，春季花海绚烂，四季常绿，堪称江西被低估的小众旅游的宝藏地！

  • 📸 必打卡项目TOP5
    悬崖通天佛手
    高悬于树梢的巨型佛手，登顶可俯瞰靖安全景！ 
    网红鸟巢与情侣巢
    设计独特的鸟巢观景台，搭配夕阳或夜景灯光，适合拍摄浪漫照片
    森林魔网
    五彩魔网悬于半空，依地形设计成蹦床、攀爬网等，亲子家庭必玩！孩子们释放活力，家长也能找回童年。
    彩虹滑道
    从山顶俯冲而下，感受七彩滑道的视觉冲击！建议连拍模式抓拍动态瞬间，搭配墨镜更出片。
    萌宠互动
    被驯化的梅花鹿温柔亲人，带胡萝卜投喂可解锁合影！注意藏好食物，避免被“鹿群围攻”。
    山地越野车
    驾驶卡丁车穿越丛林赛道，体验速度与地形的双重挑战！推荐组队竞赛，头盔+夹克造型超飒。
    🚗 交通指南
    📍 地址：宜春市靖安县雷公尖乡秀谷街3号距县城仅2公里，
    🚄 高铁：南昌西→靖安站（30分钟），打车至景区约40元
    🚗 自驾：导航“靖安万花谷”，南昌出发约1.5小时，景区门口免费停车
    💡 Tips：建议早9点前到达，避开周末人流高峰
    🎫 门票与开放时间
    门票：基础票26.9元起，推荐套票（含悬崖佛手+森林魔网等7项目）69.9元
    开放时间：08:00-18:00（日场），18:00-22:00（夜场光影秀）
    隐藏优惠：返乡人员凭高铁/机票享套票8折，儿童1.2米以下免票

  • 溯溪露营地西头村

  • 被央视pick的隐世古村，江西人私藏的周末乌托邦。在宜春靖安县高湖镇的群山里，藏着一座被《中国国家地理》称为“赣北最后秘境”的千年古村——西头村。这里90%的森林覆盖率让空气甜到能拧出水，明清古街的马头墙下晾晒着辣椒与时光，省级非遗马灯舞的鼓点与溪流合奏成山野交响曲。不同于商业化古镇，这里90%村民仍过着春耕秋收的生活，稻田与古宅共生，禅寺与星空对话。若想逃离人潮，在古井边泡脚吃糖画，或跟着畲族奶奶学织苎麻，这座低调了千年的村落，正用最原始的江南脉动，治愈每一个都市倦魂。

  • 🚗 交通指南
    📍 位置：江西宜春靖安县高湖镇
    🚄 高铁：南昌西→靖安站（30min），打车至西头村（40元）
    🚗 自驾：导航“靖安西头村”，南昌出发约1.5h，沿途山水超治愈
    💡 Tips：村口免费停车场，周末建议9点前到，避开人流高峰6

  • 云雾茶园的邂逅

  • 春日的三爪仑南家山，是一幅被茶香浸润的画卷。清晨薄雾未散，山岚如纱般缠绕着梯田状的茶园，新赣人茶园便坐落在这片青翠之中。作为三爪仑乡白茶产业的核心区，这里海拔适中、气候温润，茶树依山势层叠，嫩芽初绽的枝头泛着翡翠般的光泽。茶农们说，南家山的土壤富含矿物质，加之常年云雾滋养，造就了白茶“清甜回甘”的独特风味。

  • 踏入茶园，茶田的大姐递来小篮子，系在我的腰上，之后教“一芽一叶”采摘，指尖触到茶芽的刹那，露水微凉，叶片的柔嫩与韧性在掌心交织，放进嘴里嚼，弯腰起身间，晨光穿透云层洒在茶垄上，蒸腾的水汽裹挟着草木清香扑面而来，
    
    午后，茶园旁的木屋中，一场茶事悄然开启。沸水冲入玻璃杯，蜷曲的白茶缓缓舒展，如兰似蜜的香气氤氲升腾。茶汤澄澈如琥珀，初入口时淡雅清冽，回味却泛起丝丝甘甜。茶农讲述着白茶“不炒不揉、自然萎凋”的工艺，言语间透着对这片土地的深情。

  • 啜饮间，窗外山风掠过茶园，掀起层层绿浪，恍惚间竟分不清是茶在口中化开，还是人在茶中漫游。  
    
    这一日，采茶时指尖沾染的草木汁液，品茗时喉间流转的山野灵气，连同南家山的云雾一起，成了记忆里最鲜活的注脚。若说三爪仑的山水是诗，那么南家山的茶园便是诗中那一缕让人念念不忘的茶韵。

  • 注：茶园体验需提前预约，春季采茶季最佳；品茶时可搭配当地板栗、水籽花生等茶点。

  • 宜春美食特色

  • 宜春菜作为赣菜的重要分支，以“辣”为核心，兼具湘菜的浓烈与赣西的乡土气息，形成了“咸鲜酸辣交融、药膳文化深厚、时令食材鲜活”的独特风格。其特点可概括为：辣中求变，不同于江西其他地区一味追求干辣，宜春菜注重层次感，时令鲜活，有幸在这个春天，吃到了鲜掉眉毛的香椿、荠菜、竹笋、野蒜等野菜。充满锅气的小炒超下饭，框框炫饭吃菜的几天，回忆起来还是满满幸福感。