茶乃禅者之必需，佛与茶同诉的是心，是感悟，是顿想，是一场自我修行。在斯里兰卡，佛与茶自然地融合。菩提树下的冥想，恍若一梦；茶园清香，洗去满身风尘。赤脚走一遍古迹，醍醐灌顶；在佛塔前静坐片刻，顿悟苍生。静修之旅，禅茶一味，用心来体会这片无染佛土。

• 第1天 康提-阿努拉德普勒

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  【上午】前往品纳维拉大象孤儿院。【下午】阿努拉德普勒，游览傍晚中的圣城，感受落日余晖下的美感。

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    品纳维拉大象孤儿院

    游玩指南: 抵达斯里兰卡，这个印度洋上的一滴眼泪，我们前往1975年创办的世界上第一所“大象孤儿院”——品纳维拉大象孤儿院（仅有两所之，另一个在肯尼亚），这里专门收养那些无家可归、掉入陷阱、脱离象群的大象，尤其是因战火受伤或身患疾病的幼象。现在大约有90头左右的大象生活在这里，最吸引游客的活动莫过于每天两次的大象洗澡了，在这里，游客可以和大象亲密接触，一起戏水，也可以给小象喂食，附属的商店内可以买到各种用象粪

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    阿努拉德普勒

    游玩指南: 驱车约4.5小时到达阿努拉德普勒，这里位于斯里兰卡文化金三角的北顶点，是斯里兰卡最早出现的古王朝的都城所在，也是斯里兰卡最古老的城市，人们心目中的“圣城”。傍晚时分，可以在佛塔和菩提树附近逛逛，感受一下夜幕降临时的别样美感。

• 第2天 阿努拉德普勒

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  【一天】阿努拉德普勒，观摩圣菩提树，在树下静坐，感受天地灵气=>鲁梵维利萨亚舍利塔，僧伽罗民族建筑的典范。

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    阿努拉德普勒

    游玩指南: 伴着鸟鸣声醒来，开始一天的灵修之旅。不管你是否是佛教徒，在斯里兰卡一定会被浓郁的佛教文化所感染。行走在路上的僧侣，随处可见的佛塔，善良平和的人民，2000年的菩提树植根在这里，斯里兰卡的佛教，安静却浑然一体。赤脚走一遍古迹，在佛塔前静坐片刻，对僧侣行合十礼，你与佛的交流，在这里重新开始。阿努拉德普勒菩提树寺内的建筑并不高大，唯有那株神圣的菩提树，历尽2300年的沧桑，被佛教徒们视为仅次于佛牙的圣物

    两地直线距离3.9km

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    圣菩提树

    游玩指南:

    两地直线距离591m

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    鲁梵维利萨亚舍利塔

    游玩指南:

• 第3天 阿努拉德普勒-亭可马里

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  【上午】从阿努拉德普勒出发前往北部海岸小镇——亭可马里，包车较贵，约500RMB，约2个小时。【抵达后】开始别样的观鲸之旅，乘船徜徉在印度洋的怀抱中，直到傍晚。

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    阿努拉德普勒

    游玩指南: 早晨，让我们与这片古老的佛土道别，前往东海岸的亭可马里，由于车程略较长，建议做好准备!

    两地直线距离94.3km

  • 亭可马里

    游玩指南: 下午，我们抵达了颇具热带风情的亭可马里，它被称为斯里兰卡的马尔代夫，是一座充满历史而多样的迷人小城，就让海风带我们开始出海观鲸之旅吧！此时正值夕阳落日，用相机记录下余晖染红的半边晴空，捕捉世界最大哺乳动物跃出海面的瞬间！海洋的精灵，正在友好地向我们问好！

• 第4天 亭可马里-西格利亚

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  【上午】早晨，在亭可马里活动=>湿婆神庙=>鸽子岛潜水。【午后】驱车2个小时前往锡吉里耶狮子岩，观摩狮子岩。

  • 亭可马里

    游玩指南: 早晨，前往有建在斯瓦米岩上的印度庙koneswaram kovil，湿婆神庙宗教气息浓厚，信徒众多、香火鼎盛。之后可以前往鸽子岛潜水，这里海水清澈纯净，颜色从湖蓝色慢慢变为深蓝色，并不喧嚣的海岸让人能静下来，认真感受大海带来的震撼。

    两地直线距离87.0km

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    锡吉里耶

    游玩指南: 享受完海滩的惬意闲适，不妨换一换风景，驱车2小时到达锡吉里耶。锡吉里耶的狮子岩，是一座用了18年时间真真实实构筑在橘红色巨岩上的空中宫殿，它被誉为世界第八大奇迹，是斯里兰卡“文化金三角”的顶点，并且也是受到联合国教科文组织保护的世界级珍贵遗产。

• 第5天 阿尤恩-布支杜尔-萨基亚-阿姆拉大区-康提

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  【上午】早晨前往丹布勒石窟，观赏缤纷壁画和佛像。【下午】驱车前往康提，途中在原始部落停留，近距离感受原始部落的故事。傍晚抵达康提，观看独特的民俗表演节目。

  • 丹布勒

    游玩指南: 锡吉里耶尽兴后，我们来到了丹布勒石窟，这里是斯里兰卡最大、最完整的佛教石窟，也是当地人的朝圣之地。这里的佛像或立或仰、形态各异，整个石窟的墙壁上都是彩绘壁画，虽然岁月更迭，却依旧鲜明如昔，至今仍保留着旧时的光彩，极具宗教艺术价值，令人不禁赞叹！

    两地直线距离63.6km

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    康提

    游玩指南: 在驱车前往康提途中，我们不妨在马伊昂亚纳驻足，探访斯里兰卡最古老的土著居民维达人的部落，他们在如今的现代社会下，依旧保留狩猎和采集的生活方式。来到这里，我们能近距离感受这些斯里兰卡文明创造者之生活场景及民俗文化，体会那份和光同尘，那份淳朴善良。不妨拿起相机，记录下这种古老部落消失前的习俗百态。之后我们乘车前往圣城康提，傍晚时分欣赏康提传统民俗文化表演（表演时间约1小时），领略康提舞精致的服饰、旋转

• 第6天 康提

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  【一天】围绕康提湖，游览佛牙寺=>康提湖=>皇家植物园，放慢节奏，感受圣城佛土的宁静。

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    康提

    游玩指南: 在古都圣城的阳光中醒来，康提的城区不大，所以上午的半天可以围绕康提湖，以佛牙寺为重点游览，步行半天便足够。下午的时间可包车前往近郊的皇家植物园，探秘康堤国王的御花园，看看周总理与夫人曾在此所植的树木。傍晚时分返回市区，在湖畔漫步、在湖边小店边享受大餐边欣赏日落，十分惬意享受。

• 第7天 康提

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  【一天】在圣城展开静修之路，专心修行，清除杂念，还原本心。

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    康提

    游玩指南: 康提的神圣感，也许只有静心体会才能真正领略，灵修之旅在康提的最后一天，来到在远离城市的静修中心，享受到斯里兰卡原始的山林之美。静修的时间一般没有严格的规定，一些静修中心可以根据个人情况来定，一些静修中心则有定期开设的静修课程从3天到45天不等，如果有意开展长时间的静修的话，建议在这里留足时间，并且第一次参加静修，建议选择时间短的课程开始来适应。值得注意的是：1、大多数静修中心都要求穿纯白色衣裤，不

• 第8天 努沃勒埃利耶

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  【上午】从康提出发乘高山火车到达努瓦勒埃利耶附近的小镇。【抵达后】在这座清新的小镇体验茶园慢生活=>茶厂采茶、品茶、选茶，在酒店做做SPA、瑜伽放松身心。

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    努沃勒埃利耶

    游玩指南: 既然以“禅茶一味”为主题，就少不了锡兰寻茶之旅。早上乘高山火车前往努瓦勒埃利耶——著名的高山茶园，沿路在《绿野仙踪》般的茶园中穿梭，领略山丘风光和沿途飘散的茶香，火车抵达Nanu Oya小镇转乘汽车抵达，约3.5小时。这里开始体验一整天的高山茶园的休闲慢生活吧！到茶厂采茶、品茶、选茶，看世界顶级品牌红茶Dilmah的生产过程。之后在知名小型奢华酒店Ceylon Tea Trails里，做做SPA、

• 第9天 本托塔

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  【上午】一早从努瓦勒埃利耶驱车前往本托塔，大约5个多小时。入住Saman Villas酒店，开始为期三天的灵修。【下午】灵修包括瑜伽、泡泡浴、60分钟绿茶裹肤、海盐去死皮、花草茶、乡村游等。

  • 本托塔

    游玩指南: 今天一早就从努瓦勒埃利耶出发，驱车前往南部著名的海滨度假胜地——本托塔，车程大约5个多小时。稍作休整后，开始为期三天的灵修，由专家设定内容和课程。今天先是在专业瑜伽师的指导下，开始60分钟的绿茶身体裹敷，傍晚是65分钟的死海盐去死皮。课程过程中还包括SPA前后的咨询、治疗后的花草茶、乡村游玩、泡泡浴、健身指导、治疗前使用蒸汽室和桑拿室等等内容。选择不参加灵修的人，则可以在海边嬉戏，椰树下吹海风、晒

    两地直线距离6.4km

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    Saman Villas(Saman Villas)

    住宿指南: Saman Villas别墅酒店位于本托塔城的宁静渔村Aturuwella，被热带花园与椰树林所环绕。酒店坐落在本托塔金色沙滩的海滨位置，设有一座无边泳池、一个spa水疗中心和带私人阳台的套房。对于灵修和健康的旅行者来说，Saman是一个绝佳之选。Saman拥有斯里兰卡唯一的开放式SPA区域，SPA的建筑设计灵感源自古老的斯里兰卡庙宇建筑，意境非常。SPA的原料则采用天然精油和天然阿育吠陀（阿育吠

• 第10天 本托塔

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  【一天】灵修身体排毒，包括60分钟身体排毒按摩、15分钟排毒浴、面向大海冥想等。

  • 本托塔

    游玩指南: 三天的灵修课程的第二天，今天的主要内容是60分钟的身体排毒按摩、15分钟的印度Neem排毒浴以及自行在面朝大海的凉亭瑜伽和冥想。不选择参加灵修的人可以自费去附近的海龟保护中心参观小海龟，到海边观赏斯里兰卡独有的高跷渔夫，或到红树林看鸟。

• 第11天 本托塔

  今日备忘

  【一天】灵修，包括清晨冥想、瑜伽、60分钟绿茶修护面部护理以及骑行庙宇和梯田等多样活动选择。

  • 本托塔

    游玩指南: 三天的灵修课程的第三天，今天的主要内容是在专业瑜伽师的指导下进行60分钟的清晨冥想和瑜伽，下午60分钟绿茶修复面部护理。也可以随酒店的大厨或者SPA经理，骑自行车（或徒步）到附近的庙宇和梯田体验斯里兰卡当地文化。不参加灵修的人，推荐自费去加勒古堡游玩，这是世界文化遗产，有多个荷兰殖民风情的建筑，自然的海边景色也美不胜收。

• 第12天 科伦坡市

  今日备忘

  【上午】从本托塔出发到科伦坡。【抵达后】开始最后一天的游览吧！具体的行程可以参考科伦坡全接触1日游。既可以继续追寻佛教的足迹，也可在商场挑选心仪商品，亦或是在贝拉湖畔发一下午的呆。为这段灵修之旅画上一个圆满的句号！

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    科伦坡

    游玩指南: 临行前最后一日，在科伦坡游览经典景点，购买心仪的商品，为这段灵修之旅画上圆满的句号吧！推荐的景点有：圣安东尼教堂、旧市政厅及博物馆、Jami-UI-Alfar清真寺、荷兰殖民博物馆、贝塔市场、旧国会大厦等。以及班达拉奈克国际会议大夏、独立纪念厅、莲池剧场、科伦坡国家博物馆、科伦坡市政厅、冈嘎拉马寺、贝拉湖水中庙等等。购物商场有ODEL购物中心，莎丽、锡兰红茶、Ceylon Spa精油、香料、宝石等