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东姑阿都拉曼是距离亚庇最近的海洋公园，由加雅岛(Pulau Gaya)、曼奴干岛(Pulau Manukan)、马穆迪岛(Pulau Mamutik)、苏禄岛(Pulau Sulug)和沙碧岛(Pulau Sapi)5座岛屿所组成，拥有美丽的海底景观，这里不仅是度假休闲的绝佳地点，也是多岛连跳、潜水的好去处。 登岛费10林吉/人，全岛通用。可以在亚庇码头买单票，也可以买两三岛连跳的套票。
于亚庇码头(Jesselton Point Jetty)购票乘船前往，快船营运时间为7:30-17:00； 至曼努干岛、马穆迪岛、沙碧岛，单程票价均为成人23林吉，儿童18林吉； 至苏禄岛，单程票价成人25林吉，儿童18林吉； 两岛联程，票价成人33林吉，儿童28林吉； 三岛联程，票价成人43林吉，儿童38林吉； 四岛联程，票价成人53林吉，儿童48林吉。 包船(只前往一个海岛)，约204林吉/船。
亚庇周边的离岛众多，各有特色，跳岛项目主要去东姑阿都拉曼海洋公园，可以在当地旅行社预订。亚庇码头去往各个岛的交通便捷，也可以自助跳岛。
一般旅行社安排的三岛连跳项目都差不多(沙碧岛、马努干岛、马穆迪岛)，没什么太大的差别，基本都是岸边浮潜、晒太阳、看大海还有玩自费的水上活动。 沙碧岛刚上岛就会有当地人来向你推荐岛上的水上活动，一般100-200林吉不等，沙巴的海岛水上运动项目还是挺贵的。其实东姑海洋公园的每个海岛都没什么太大的差别，因为彼此挨得很近，海水也都一样。如果去海岛浮潜的话，去一次就够了。每次出海浮潜看的东西大差不离。
自助跳岛行程安排会更自由，时间也能灵活运用，而且价格也会便宜很多，一般行程安排为马穆迪岛-沙碧岛-曼奴干岛。 码头就在市中心，交通超方便，下午3点-5点这3个岛都很少人，因为跟团跳岛的游客都走了，这时是最舒服的时间。建议尽量避开周末和当地公共假期前往，因为这3个岛也是当地人娱乐的地方。
跟团去东姑海洋公园跳岛是最省事方便的方式: 费用 一般旅行社的费用包含了酒店接送、交通、船票、门票以及午餐，相当的划算。 中文导游 旅行社一般会安排中文导游一起上岛，完全没什么沟通障碍。导游会安排好午餐、分配好浮潜工具，而且很适合那些想有个简单行程的小伙伴。如果带着老人小孩，建议还是跟着旅行社去东姑海岛，会更加方便一点。 注意事项 最近沙巴旅游局拟规定要限制上东姑海岛的人数，建议提前预定行程。如果自助去码头买船票，可以提前一天去买并且约定上岛的日期。
如果去东姑阿都拉曼海洋公园跳岛玩的话，建议去马穆迪岛，比起沙碧岛和曼奴干岛少很多人，虽然马穆迪岛的沙滩比较短，但沙质细软又干净，海底景观也是最美的。 沙碧岛和曼奴干岛有很多需要付费的游玩项目，如滑翔伞，海底漫步等，跟团跳岛一般都会首先选择这两个岛，人较多。
沙碧岛较小，沙滩面积也比较小，游客相对较多，因为很多旅行社安排的两岛连跳项目都必定会到沙碧岛。如果选择沙碧岛跳岛的话，建议下午3点以后去，那时人就比较少了。沙碧岛跳岛主要是浮潜，附近海域有鱼群出现，也有连绵的珊瑚礁群，保护比较完整，水母较少。
沙碧岛上的活动项目丰富多样，算是周边海岛中水上运动最齐全的，可以砍价，不需要记住各个项目的英文单词，岛上的工作人员会拿着图片售卖，在沙滩上写数字就可以砍价。一般海底漫步250林吉/人，海上飞伞90林吉/人。
海上飞伞是东姑海洋公园比较有特色的一个项目，与其他东南亚各个海岛的同样项目有不同：沙巴的飞伞是双人，可以两个人一起飞，更适合情侣，但超重的话会飞不起来；另外就是价格便宜，90林吉左右，大概只有巴厘岛的五分之一不到，相当划算。 在飞伞的时候，驾驶员会根据你的手势指令，做加快或者减慢速度，这样除了飞在天上，你还可以选择划水，也是很刺激的。
沙巴被称为风下之乡，因为无风，海面十分平静，所以非常适合潜水。亚庇市周边拥有众多的离岛，浮潜和深潜一般都在东姑阿都拉曼海洋公园(曼奴干岛,苏禄岛,沙碧岛)进行。 可以在旅行社预订浮潜套餐，也可以自助前往，需要注意的如果选择自助潜水，自身安全起见，一定要有潜水经验。 曼奴干岛浮潜 曼奴干岛(Pulau Manukan)是亚庇的浮潜胜地，体验绝不会输给澳洲的大堡礁。岛上有提供住宿的小别墅，也有不少小餐馆，马来当地的居民比较喜欢来这个岛度假消磨时光。 沙碧岛浮潜 沙碧岛(Pulau Sapi)的鱼很多，海边浮潜就能看见很多鱼。这里还能看见很多深海生物，如珊瑚、海星等，非常漂亮。
很多人喜欢在桥廊下面浮潜，因为这里鱼很多。几乎在所有的桥廊下面也都会悬挂禁止潜水的标示，桥廊下面很可能有水母，有些水母可能会在2分钟内让你毙命，千万不要在桥廊附近潜水。朋友曾经遇见一个老外在沙碧岛的浮球附近潜水被水母蛰了，立马拉回岸上急救，后来也不知道情况如何，提醒大家不要去不该潜水的区域潜水！
在东姑拉曼公园浮潜，不能自己拿面包喂食，因为会污染环境，工作人员看到了会说。不过有一个歪法，就是提前把软面包塞到一个塑料空瓶子里，用手指堵住瓶口拿着去浮潜，松开手指，面包的味道就会吸引鱼过来，而且鱼也只会靠近瓶口吃。这样面包屑不容易散出去污染水质。 另外，浅水滩的水下经常可以看到海参，这是故意放在这里的，不要用手去拿。
沙碧岛的水很清，水质要比海洋公园中的其他四个岛都好，但是沙碧岛很小，沙滩也是几个岛中最小的。在这里浮潜的话，水下能见度很高，鱼也是最多的，并且岛上的娱乐项目相比其他岛来说也是最多的，缺点就是距离有点远。
曼奴干岛比沙碧岛及马穆迪岛大很多，栈桥最长，海水也最漂亮。沙滩很长但有较多的碎珊瑚礁块，比较扎脚。水比较清，栈桥右手边的浮潜区域有漂亮的珊瑚礁群，但要往外游较远的地方才能看到。 鱼很多，鱼的体积较大，活珊瑚比沙碧岛多，尼莫的色彩比沙碧岛鲜艳很多。
马穆迪岛是东姑海洋公园里最小的岛，去的游客相对少，很多欧美游客喜欢去马穆迪晒太阳。浮潜能看到很多尼莫,而且体型较大，有很大片的活海葵。如果想看尼莫就去马穆迪吧。 从沙滩往外游20米左右的区域，水很深，在这片区域里珊瑚群很完整，也能看到一些体型较大的鱼。
如果去亚庇附近的几个岛浮潜就别太要求质量了，去的人多了，生态环境难免遭到破坏，也就是沙碧岛还可以。想要欣赏天堂般的浮潜美景，建议还是去仙本那。在亚庇浮潜就当是一种休闲吧，专业人士都去诗巴丹了。 东姑阿都拉曼海岛公园就算不跟团，自助前往也相当方便。这5个岛的水上活动都很丰富，各种形式的水上活动都有，而且都适合浮潜和深潜，水下景观很一般，但至少比海南好多了，珊瑚差了点，鱼还是很多的，各种热带鱼都很漂亮，小丑鱼也很容易发现。 交通信息 亚庇码头始发船为7:30点，人满开船(一般为8人)，5-20分钟一趟(视人数情况而定)，建议10点左右出发，船多不用等太长时间。 码头大厅有多家公司运营此路线，价格都一样，23林吉/人，码头税7.2林吉/人，上岛费10林吉/人，全岛通用。 前往海洋公园 船先后停在马穆迪岛-马奴干岛-沙碧岛，一定要仔细听工作人员的报站。 一岛游玩为17林吉/人；两岛游玩为27林吉/人；三岛游玩37林吉/人。人多可以砍价，看个人本事。 注意事项 码头大厅的工作人员会建议你提前购买岛上的娱乐项目，价格一般比岛上直接购买要贵。
沙巴是举世闻名的潜水胜地，密布着许多潜水学校，每年有无数人专程来沙巴潜水。亚庇周边可以在东姑阿都拉曼海洋公园参加一次体验潜水，看看自己能否适应潜水这项运动，可以在旅行社预订体验式深潜。 东姑阿都拉曼海洋公园的5个岛均适合体验深潜，其中苏禄岛(Pulau Sulug)最南端的珊瑚礁，深受潜水爱好者的青睐。
本来我是想考OW潜水证的，但心里没底，决定先在东姑海域参加一次体验式深潜，300林吉/人。每次深潜大概45分钟，一共有两次体验。 早上7点半，旅行社会安排车子来酒店接，在码头与教练汇合。第一次下海前，教练会讲解深潜工具的使用和一些紧急状况的处理。第一次下到深海，真的完全被眼前的景象震撼了，这是浮潜完全所不能体验和看到的世界。 教练说每年沙巴政府都会对沙碧岛进行海域保护，所以这里的海底世界还算丰富。深潜其实最重要的还是胆子大，不紧张，对海底世界充满好奇心。
第二次去沙巴选择了在加雅岛附近海域玩的体验式深潜，当地人帮忙在潜店找的教练，教练自己有船，320林吉/人，两罐气，含午餐，大概潜半天时间。加雅岛附近的海域鱼只能算是一般多吧，珊瑚倒是不少，水不清也不混，大概潜到12米深，感觉还可以。
如果不想带着氧气瓶深潜，还有一种深海探险活动叫海底漫步，就是带着一个氧气罩直接在海底一个区域走，很安全，而且比带氧气瓶深潜舒服。玩的时候是一条船把要去的几个人接上，然后统一到一个区域去潜水，全程大概需要1个多小时。
