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巴厘岛是当之无愧的冲浪天堂。尤其是岛屿南部的库塔、沙努尔、乌鲁瓦图、蓝梦岛，都有许多岩石断层，从初学者到冲浪高手，都可以找到一片适合的海滩尽情享受冲浪运动的快感。
库塔 库塔海滩有长而稳固的断层，浪的大小适中，很适合初学者练习。 乌鲁瓦图 乌鲁瓦图海滩的浪潮比较大，水流较急，如果没有冲浪运动的基础，需谨慎选择。 蓝梦岛 蓝梦岛是冲浪高手最爱的地区，三处主要的冲浪点分别叫做沉船、伤口和竞技场。
巴厘岛各大海滩旁有许多店铺向旅行者出租冲浪板，每天的租借价格约为100,000卢比，根据租借地区、冲浪板新旧程度可略微还价。此外，这些店家还提供冲浪板出售、修理等服务。
左手浪是指浪的溃点形成后波浪持续不断向左手方向溃裂。如果冲浪者面向大海，浪溃的方向自左向右(取决于冲浪者的角度而不是依据从岸边观看的角度而言)。左手浪适合Regular( 站在冲浪板上，右脚在前的冲浪者）。
右手浪是指浪的溃点形成后波浪持续不断向右手方向溃裂。如果冲浪者面向大海，浪溃的方向自右向左。右手浪适合Goofy(站在冲浪板上，左脚在前的冲浪者)。
当浪的力度和地形条件足够时，拱起的浪卷起来如同一个大的排水管，如果管的空间够大时冲浪者可以在此空间内冲浪，即从浪管内穿过，这样的浪被称为管浪。冲管浪是所有冲浪者的梦想，几乎所有冲浪者都迷恋在漆黑的管浪里加速穿梭，手触摸水面，直到最后一刻从浪管内冲出，见到光亮的体验。
沙滩型浪点，也叫Beach Break，是指由地质是沙滩形成的海浪，海浪下面为柔软的细沙，危险度较低。巴厘岛的库塔就属于典型的沙滩型浪点。
暗礁型浪点，也叫Reef Break，由地质是珊瑚礁、岩石或石头形成的海浪，海浪下面为坚硬锐利的珊瑚礁，在这种浪点要非常小心，不然很容易受伤。巴厘岛的乌鲁瓦图、萨努尔都属于典型的暗礁型浪点。
在许多人眼里，冲浪是一项很酷的运动，但看起来难度又很高。其实，学习冲浪远比你想象的要简单，对于初学者而言，扎实掌握划水、起乘和转向这三种基本技术，配合适当的学习和锻炼，你也可以像冲浪高手一样在浪尖驰骋。
划水可以说是冲浪的基本功，也是顺利起乘的重要基础。 位置 对于大多数初学者而言，第一次划水不容易掌握好平衡，会习惯性趴在冲浪板偏后的位置，这样划水的阻力就会增大，严重影响速度。正确的位置应该是趴在冲浪板上伸直手臂，指尖可以触碰到冲浪板前端，身体重心置于冲浪板重心靠前一些的位置，这样划水速度才能加快，更有利于起乘。 准备动作 划水正确的准备动作是：趴在冲浪板上，双脚并拢，脚尖向后，用腹部的核心肌群来控制冲浪板，保持好平衡，同时头部、胸部要抬起，眼睛向前看。初学者经常会因为冲浪板晃动而习惯性分开双腿，这样会增大阻力，降低速度。 普通划水动作 划水时，肩膀要保持放松，手臂向内旋转，手臂向前伸出划水，手肘保持略微弯曲，手掌与水面保持45度。由大拇指引领整个手掌切入水中，以肩部为发力点，带动手臂迅速划动，并从臀部附近的位置出水。划水时要调整好呼吸频次，保持好节奏，切忌一味求快而乱划一气。 冲刺划水动作 追浪时，要加快划水频率，提升速度进行冲刺，此时下巴要内收，脸部稍压低，靠住冲浪板，眼睛紧盯行进方向，臀部可以稍稍翘起，为之后的起乘增加重力加速度。
起乘的过程分为转向、助划和起身三部分。 转向 合适的海浪到来时，一只手抓住浪板边缘，另一只手划水，同时脚朝旋转的反方向踢水，帮助身体转向。完成转向后，用双手抓住冲浪板边缘，借助反作用力趴回浪板。 助划 完成转向后开始助划，助划动作与划水动作无异，当感觉到冲浪板头有异动，冲浪板尾部被抬起时，应立即全力加速划水，3至4划后就可以起乘。 起乘 加速划水过程中，会突然感觉人和冲浪板一起向前加速，这时就是起乘的最佳时机。立即停止划水，双手抓住冲浪板边缘与胸齐平处，挺起上身，拱起背部，同时双脚向胸膛方向收起，呈起跳姿势。前脚落在双手之间，后脚落在冲浪板中心偏后的位置，立即松开双手，压低身体重心，以半蹲动作站立于冲浪板上，双手侧向伸展于身体两侧，以保持平衡。
转向属于冲浪的进阶技巧，需在熟练掌握冲浪基础技巧后再练习。在顺浪而下时，向前弯曲背部，身体重心移至后脚，把握好时间点，面朝浪的方向倾斜、转动身体，并保持视线跟随前进方向。多加练习便可掌握。
首先，务必要遵守冲浪时的规则。在海上等待波浪時，人与人之间最好保持两块冲浪板的距离，以免撞在一起。在划出海時，一定要与前后左右的人保持适当的安全距离，以免浪溃时，大家的冲浪板撞在一起，安全脚绳缠住，非常危险。冲浪的起乘规定是，一人一道浪，离海浪的起乘崩溃点最近，且是第一个站立起來的人有权利冲道浪，其他人必须停止追逐并等候下一道浪，否则视为抢浪，如果因为抢浪发生任何事故纠纷，抢浪的人要承担全部后果及赔偿责任。
天气是冲浪安全最基础的因素之一。蓝天白云绝对是冲浪的好天气。但如果你开始听到雷声，最好带着冲浪板赶快离开。天气的改变也可以引起暗涌和波浪的变化，风力增强会导致波浪瞬间增高。如果暴风雨突然出现，海洋会变得波涛汹涌。飓风是巨浪的制造机，经验丰富的冲浪老将爱挑战。但如果你是一个初学者，这里绝不是你应该出现的地方。
下水之前，要先观察浪的大小和形状，确认自己能掌控，不然不要贸然尝试。最好的浪形是以中间崩溃往两边斜面推进的海浪最好，最危险的浪则是以一排涌起瞬间崩溃的海浪。如果你不懂得处理不同类型的海浪，不仅会将你置于危险之中，还可能伤及其他冲浪者。
一边而言悬崖周边的浪大水流湍急，拍打至悬崖的浪头回卷的力量强大，初学者请不要挑战此类冲浪地点。而浪点周边有岩石同样需要注意，在浪大时，冲浪者有可能被浪头卷起，然后飞出，摔在岩石上造成重伤。
离岸流是一种以接近垂直于海岸反方向的快速而强劲水流，也称回卷流。对于冲浪者而言，离岸流既是天使又是魔鬼，有经验的冲浪者会利用离岸流将自己带至浪点，而缺乏经验的初学者一旦陷入离岸流就会非常慌张。摆脱离岸流的方法是以斜面方向跟着海流走，等到了一定的区域后，再游向距离最近的岸边。如果被带至较远的区域，务必呆在板上保持冷静并等待救援，千万不要把安全脚绳丢掉用游泳的游回来。
冲浪初学者下水前，一定要检查装备、安全绳、并做暖身运动。携带冲浪板时要小心碰到行人或墙角，放在沙滩上时要用沙子盖在冲浪板上，避免被风吹走。带着冲浪板朝海边走出去时，千万不可把冲浪板横放在身体前面或身体后面，防止海浪撞击浪板打到自己的身体。由外海冲回岸边时要及时下板，避免冲浪板直接冲击到石头上。冲浪板跟海浪在撞击的时候，千万不可用手去拉安全脚绳和冲浪板，以免手被拉伤。
安全 安全是冲浪的首要大事。执教资格和教学经验是考量一家冲浪学校的重要指标。如果一名老师曾做过救生员，那会非常加分，因为他们始终奉行安全第一，他们会首先教你安全要领，其次才是冲浪技术。请谨记，如何应对暗涌，被浪头拍下怎么办，被暗礁或岩石割伤时应该怎么做，永远比怎样在浪尖起跳或怎么在管浪中穿梭重要的多。 师生比例 一些学校为了追求利益最大化，会在一节冲浪课上安排15-16名学员，配备两名老师。可想而知，这样一节课下来，你能学到的微乎其微，甚至还有可能出现危险。一名老师在海中绝对无法兼顾8名学生。在订课之前，详细咨询学校，师生比例为多少，如果经济实力允许的话，最好选择私人或半私人授课。 装备 但凡正规的冲浪学校，一定会提供软板（Softboard）供初学者学习，请在预定课程之前询问学校是否提供软板。 查看评论 在选择冲浪学校前，最好的还是上网看看大家对学校的硬件设施反馈，装备是否提供齐全，师生比例多少，教师的英语熟练程度。
正规冲浪学校的教练至少拥有两到三年的工作经验，英语熟练，海洋知识丰富。和正规的教练学习，一般第一节课就可以在浪板上站起来，这当然也取决于每个人的体力和学习能力。正规学校的冲浪教练，由于积累了大量的经验，对不同学员的教学更富有针对性。而随意选择冲浪教练，最大的就是安全隐患，那些在沙滩上揽客的Beach Boy，语言不过关，缺乏专业教学知识，教的毫无章法。插科打诨甚至撇下学员自己去冲浪都比比皆是，更别提学到什么冲浪技巧了。
库塔RIP CURL SCHOOL冲浪学校，位置在著名的双六海滩，由当地著名冲浪服饰集团经营，冲浪的课程多种多样，从初学者课程到高级技巧课程一应俱全。课程从每天上午8点，收费45美金起。 实用信息 地址:JI Arjuna Kuta 电话:735858 官网:http://www.ripcurlschoolofsurf.com
这家名叫库塔奥德赛的冲浪学校，在库塔海滩上的Mercure Hotel Arcade，分别设有初级和中级课程，初级课程40美金一天，大概6至7名学员一个班，包教会站上板。教练会先把冲浪板放在沙滩上，示范并教你划水、起身和保持平衡的方法，然后扛板下水练习。在无数次跌倒在水里之后，终于第一次成功站在冲浪板上！那感觉太棒了！一下子就爱上冲浪这项运动了！ 实用信息 地址:JI Pantai,Kuta 电话:7420763 官网:http://cn.odysseysurfschool.com/
一般来说，库塔全年都很适合初学者，相对来说，4月至10月吹离岸风的旱季会比雨季好很多，这里浪型最好的时候是落潮至涨潮时分(Low Tide To High Tide)。
库塔海滩确实是学习冲浪的好地方，从正规的冲浪学校，到到处招揽生意的Beach Boy，教冲浪的随处可见。 冲浪学校 库塔有几家比较正规的冲浪学校，时间一般是半天到一天，费用大概在40美金左右，小班教学。这种冲浪学校的教学很细致，服务质量也比较高。教练都持有教学执照，学习也会从最基础的部分讲起，循序渐进，并且全程陪伴，指导并确保你的安全。 Beach Boy 库塔海边有很多Beach Boy，会搭讪问你要不要学冲浪什么的。他们一般都承诺2小时内包教会你能站起身，价格可以商量，20美金左右基本可以搞定。教学也很简单，告诉你怎么划水，怎么站起来，沙滩上简单练习下就下海了，两三个来回下来，基本就不怎么管你，而去招揽别的生意去了，剩下的全靠自己练习了。
人生第一堂的冲浪课！感觉像回到了国内似的，满眼都是同胞，但大多数人跟我一样，都是初学者。也看到有高手在外海冲浪，那技术，帅死了。因为是初学，第一次只冲白色的浪沫，从那个大板子上摔进水里好几次，不过试了5、6次之后，终于从板子上站起来了，并且还往前滑了一小段，太太太爽啦。
在库塔海滩上走就会被搭讪说要不要学冲浪，有个小哥长的还挺面善，就问了价格，开价是50美金两个小时。最后还价到24美金两小时，包括冲浪板和行李保管箱的钱。按照他的意见选择了一块比较大的冲浪板，这样比较容易掌握平衡。先趴在沙滩上，学划水，然后扛着冲浪板就向大海进发，划出去一段距离后转身，等浪过来，用手加速划水，然后按照教练讲的，先左脚再右脚，其实挺简单的，两三次就学会了，然后划出去，努力站着回来，再出去，再回来了。这时教练基本就不管你了，去招揽新的学生了，练了2小时累地半死。
库塔除了人多，其它都还不错。这里的浪太好抓了，既有左手浪又有右手浪，而且被浪打下来也不用担心撞到珊瑚礁。在库塔住了几天，浪很小，每天都能抓到三四个，就是人太多，要控制好方向，不然会撞到别人。租冲浪板的小哥说，浪大时人就少了，海里剩下的只有当地的高手了。
如果自己没有冲浪板，要来库塔租，价格一般是两小时50,000RP。租的时候要仔细检查一下冲浪板，是否有很破损或者很严重的磨损，如果有的话，一定要确认清楚，省得还板的时候被找麻烦，要求赔偿之类的。
乌鲁瓦图适合冲浪的季节为每年的4月到10月，也就是巴厘岛西岸吹离岸风的旱季。其中8月至9月为欧美游客假期,大量冲浪者会聚集在此，浪点比较拥挤。由于是reef break（暗礁型浪点），建议最好涨潮(high tide)时分前去冲浪。
乌鲁瓦图是巴厘岛传奇般的冲浪点，也是巴厘岛冲浪中绝对的“高手场”。乌鲁瓦图区域的浪很高，有时能达到3至4米，而且下面都是暗礁，具有很高的难度和危险性，冲浪的初学者千万不要在这里轻易尝试，如果不小心被浪打下，很可能会被珊瑚礁割伤，非常危险。
传说中的乌鲁果然名不虚传，先不说冲浪，光是风景就值得过来一趟。曾经在南部的Balangan冲过浪，Balangan的浪已经算比较强的了，不过还是没法和乌鲁瓦图相比。这里的浪超级快，一旦抓到了，感觉自己像火箭似的就窜了出去，而且浪的力量超强，被浪头打下来一次，埋在水里5秒才爬出来。在水里待了差不多两个小时，后来看到有人从浪头摔下来被水下的珊瑚礁割伤，整个后背都是血，太吓人了，决定提早上岸。
傻不啦叽的抱着板就下水，然后就傻眼了。暗涌要不要那么强啊！拼了老命划了半天的水，居然还在原地，自尊心大受打击了，本来以为学了半年冲浪，可以挑战一下传说中的乌鲁瓦图，最后决定拿着板子上岸，先回家锻炼肌肉的说。极度受刺激的一天！不过乌鲁的浪绝对是巴厘岛最棒，浪型太漂亮了，超级美丽的左手浪，和杂志上的一模一样。为了安慰自己，跑到悬崖边的小酒吧要了Bingtang，坐在酒吧的露台上，看着夕阳西下，人生还是比较美好的！
4月到10月的旱季期间，萨努尔海滩的海水相当平静，是放松和娱乐的理想之地。而11月至次年3约的雨季，这里受西南季风影响, 外海会有2至3米的大浪，此时的萨努尔便立刻成为了冲浪高手的冒险乐园。
冬天巴厘岛西岸的浪不好，于是跟朋友一起去萨努尔。浪点离岸边比较远，划水20分钟才能到，划的手都快断了。原以为这里的浪没什么，结果第一个浪头过来我就傻了，足足两米多高！赶紧划到外围，等浪溃后，溅起的水花高度足有半米，完全不输给乌鲁瓦图。等了半小时终于等到一个小浪，速度很快不是很好抓，起乘晚了容易被打翻。看到一个澳洲游客不懂规矩抢了浪，几乎要被当地人的眼神杀死。
蓝梦岛有非常细腻的白色沙滩和清澈见底的海水，也有冲浪者梦寐以求的管浪。每年4月到10月是蓝梦岛冲浪的好季节，从东南方向吹来的离岸风，会使这里的管浪浪型更加完美。
蓝梦岛的三个浪点都是暗礁型浪点，下方是坚硬的珊瑚礁，在低潮时浪非常漂亮。 游乐场Playground 这个浪点相对比较简单，浪点离岸近，划水比较省力，大多数浪头都不会超过1.5米，只要经过3个月至半年的学习，来此追浪不是问题。 沉船Shipwrecks 这个浪点更适合进阶或高手级冲浪者来挑战。低潮时可能水面很平静，完全没有浪，转眼突然就起右手浪，有时也会有管浪出现，难度在蓝梦岛三个浪点里居中。 裂痕Laceration 这里有世界级标准的好浪，仅限冲浪高手前往。浪的角度很陡，速度也很快，如果有幸超过1.5米的浪，则是最好的冲浪时刻。
